メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の実践演習を分野別にまとめています。模試・模擬試験に近い形式で力を測る演習として、過去問・実践演習・一問一答と組み合わせて学習できます。各問題の解説ページで正誤を確認し、アプリで演習できます。

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メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習一覧

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基礎知識

36問
問分野問題文（抜粋）
第1問基礎知識ストレッサーとストレス反応の関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第2問基礎知識ストレス反応の現れ方について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第7問基礎知識職場におけるメンタルヘルスケアの3つの予防について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第8問基礎知識ストレスと健康の関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第13問基礎知識職業性ストレスの考え方（NIOSHの職業性ストレスモデル）について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第14問基礎知識心の健康問題に対する理解として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第19問基礎知識仕事以外の出来事とストレスの関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第20問基礎知識長時間労働や過重労働と健康の関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第25問基礎知識職場におけるメンタルヘルスケアの意義について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第26問基礎知識ストレスを受け続けたときの心身の経過（汎適応症候群）について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第31問基礎知識ストレスのとらえ方について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第32問基礎知識ストレスを受けたときの自律神経の働きについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第33問基礎知識代表的なメンタルヘルス不調の一つであるうつ病について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第34問基礎知識ワーク・ライフ・バランスとメンタルヘルスの関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第41問基礎知識ストレッサー（ストレスの原因）の分類について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第42問基礎知識仕事の要因とストレスの関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第43問基礎知識心身症について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第51問基礎知識急性ストレスと慢性ストレスの違いについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第52問基礎知識食生活と心身の健康の関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第53問基礎知識ストレスと生活習慣の関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第61問基礎知識ストレス反応のうち「行動面」に現れるものとして、最も適切なものを一つ選びなさい。
第62問基礎知識同じ出来事でもストレスの感じ方に個人差が生じる理由として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第63問基礎知識心身症の例として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第64問基礎知識自律神経のうち、休息やリラックス時に優位になるものとして、最も適切なものを一つ選びなさい。
第73問基礎知識汎適応症候群における「警告反応期」について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第74問基礎知識職場の物理的なストレッサーの例として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第75問基礎知識ストレスが長期化したときの健康への影響について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第76問基礎知識メンタルヘルス不調からの回復について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第85問基礎知識最近、遅刻が増え、飲酒量も増えてきた。これはストレス反応のどの側面にあたるか、最も適切なものを一つ選び…
第86問基礎知識検査で大きな異常がないのに、胃の痛みや頭痛が続いている。考えられることとして最も適切なものを一つ選びな…
第87問基礎知識昇進して役割が変わってから、不調を感じるようになった。この状況の理解として最も適切なものを一つ選びなさ…
第88問基礎知識同じように忙しい状況でも、気軽に相談できる同僚がいる人のほうがストレスを感じにくいことがある。この理由…
第97問基礎知識性格・行動の傾向とストレスの関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第98問基礎知識燃え尽き症候群（バーンアウト）について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第99問基礎知識ストレスが関与する不調の一つである適応障害について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第100問基礎知識強い慢性ストレスと体への影響について、最も適切なものを一つ選びなさい。

セルフケア・気づき

36問
問分野問題文（抜粋）
第3問セルフケア・気づき厚生労働省の指針が示す「4つのケア」におけるセルフケアについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第4問セルフケア・気づき自分自身のストレスへの気づきを高める方法として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第9問セルフケア・気づき心の不調の初期サインへの気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第10問セルフケア・気づきストレスチェック制度の自分への活かし方について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第15問セルフケア・気づきストレスをためにくい生活習慣（自己管理）として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第16問セルフケア・気づきものの受け止め方（認知）とストレスの関係について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第21問セルフケア・気づき自分のストレスへの気づきにくさについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第22問セルフケア・気づき職場の人間関係とストレスの予防について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第27問セルフケア・気づきセルフケアが重視される理由について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第28問セルフケア・気づきストレスのセルフチェックについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第35問セルフケア・気づき自分の気持ちへの気づきを深める方法として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第36問セルフケア・気づき休養のとり方に対する考え方として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第37問セルフケア・気づきストレスのサインの出方について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第44問セルフケア・気づき身体に現れるストレスのサインへの気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第45問セルフケア・気づき睡眠の変化への気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第46問セルフケア・気づき自分に合ったストレス解消法について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第47問セルフケア・気づき自分がストレスを感じやすい状況の把握について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第54問セルフケア・気づき気分・感情面に現れるストレスのサインへの気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第55問セルフケア・気づき自分の状態を振り返る習慣について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第56問セルフケア・気づきストレスをためこみやすい傾向への気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第65問セルフケア・気づきストレスチェックで高ストレスと判定されたときの対応として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第66問セルフケア・気づき睡眠に現れるストレスのサインとして、最も適切なものを一つ選びなさい。
第67問セルフケア・気づき自分の考え方のクセに気づいたときの向き合い方として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第68問セルフケア・気づき休養をとることに罪悪感を感じる場合の考え方として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第77問セルフケア・気づきストレスのサインに気づいた後の最初の行動として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第78問セルフケア・気づき生活リズムの乱れへの気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第79問セルフケア・気づき自分の状態への気づきを高める記録の活用について、最も適切なものを一つ選びなさい。
第80問セルフケア・気づき「周囲に心配をかけたくない」と不調を我慢しがちな場合の考え方として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第89問セルフケア・気づきここ2週間、好きだった趣味も楽しめず、眠りも浅い状態が続いている。とるべき対応として最も適切なものを一…
第90問セルフケア・気づき忙しさに追われ、自分の疲れやストレスに気づけていないと感じる。有効な工夫として最も適切なものを一つ選び…
第91問セルフケア・気づき同僚から「最近、顔色が悪いよ」と言われた。受けとめ方として最も適切なものを一つ選びなさい。
第92問セルフケア・気づき何事も完璧にやらないと気が済まず、疲れがたまりやすいと感じている。向き合い方として最も適切なものを一つ…
第101問セルフケア・気づき最近、小さなことで怒りっぽくなり、気分のムラが大きいと感じる。受けとめ方として最も適切なものを一つ選び…
第102問セルフケア・気づき意欲や身だしなみの変化への気づきについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
第103問セルフケア・気づき疲労の蓄積に気づくための工夫として、最も適切なものを一つ選びなさい。
第104問セルフケア・気づき自分の変化に気づきやすくするための前提として、最も適切なものを一つ選びなさい。
問分野 問題文（抜粋）