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メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習 第104問（セルフケア・気づき）
問題
自分の変化に気づきやすくするための前提として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 『いつもの自分』の状態を知らなくても、変化には気づける。
- （2） ふだんの睡眠・気分・体調など『いつもの自分』の状態を知っておくと、変化に気づきやすい。
- （3） 変化は他人が指摘してくれるので、自分で基準を持つ必要はない。
- （4） 自分の状態は毎回まったく違うので、基準を持つ意味はない。
正答
正答は （2） です。
解説
他の選択肢
（1、3、4）
正答（2）「ふだんの睡眠・気分・体調など『いつもの自分』の状態を知っておくと、変化に気づきやすい。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「ふだんの睡眠・気分・体調など『いつもの自分』の状態を知っておくと、変化に気づきやすい。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。正答の根拠は「ストレスのサインは『ふだんとの違い』として現れることが多いため、ふだんの睡眠・気分・体調・食欲など『いつもの自分』の状…」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
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