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メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習 第103問（セルフケア・気づき）
問題
疲労の蓄積に気づくための工夫として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） その日の疲れはその日に必ず完全に回復するので、蓄積は気にしなくてよい。
- （2） 週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。
- （3） 疲労の蓄積は、倒れて初めて気づくものなので確認できない。
- （4） 疲労はいくらたまっても、心身には影響しない。
正答
正答は （2） です。
解説
他の選択肢
（1）
正答（2）「週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。「必ず」「常に」「全く」などの断定は、例外や条件付きの整理と食い違うことが多いです。設問が問う論点と照らして、言い過ぎ・取り違えがないか確認してください。正答の根拠は「疲労は少しずつ蓄積することがあり、その日の振り返りだけでは気づきにくい場合があります」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
（3）
正答（2）「週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。否定や「不要」「できない」の言い切りが、正答が示す要件・リスク・手続と矛盾していないか確認してください。正答の根拠は「疲労は少しずつ蓄積することがあり、その日の振り返りだけでは気づきにくい場合があります」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
（4）
正答（2）「週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「週や月の単位でも振り返り、疲れが抜けない状態が続いていないか確認する。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。正答の根拠は「疲労は少しずつ蓄積することがあり、その日の振り返りだけでは気づきにくい場合があります」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
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