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メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習 第11問（対処・軽減・資源活用）
問題
ストレスを軽減するための休養・睡眠について、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 睡眠時間を削って仕事に充てるほど、ストレスは軽減される。
- （2） 休日は一日中寝て過ごすことだけが、唯一正しい休養の取り方である。
- （3） 十分な睡眠や、気分転換・運動・リラクセーションは、ストレス軽減の基本的な方法である。
- （4） 疲れていても休養をとらず我慢を続けることが、最も望ましい対処である。
正答
正答は （3） です。
解説
他の選択肢
（1、4）
正答（3）「十分な睡眠や、気分転換・運動・リラクセーションは、ストレス軽減の基本的な方法である。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（3）「十分な睡眠や、気分転換・運動・リラクセーションは、ストレス軽減の基本的な方法である。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。正答の根拠は「ストレスの軽減には、十分な睡眠をとること、適度な運動や気分転換を取り入れること、呼吸法や筋弛緩法などのリラクセーション…」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
（2）
正答（3）「十分な睡眠や、気分転換・運動・リラクセーションは、ストレス軽減の基本的な方法である。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（3）「十分な睡眠や、気分転換・運動・リラクセーションは、ストレス軽減の基本的な方法である。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。「必ず」「常に」「全く」などの断定は、例外や条件付きの整理と食い違うことが多いです。設問が問う論点と照らして、言い過ぎ・取り違えがないか確認してください。正答の根拠は「ストレスの軽減には、十分な睡眠をとること、適度な運動や気分転換を取り入れること、呼吸法や筋弛緩法などのリラクセーション…」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
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