メンタルヘルス・マネジメント検定III種の過去問・実践演習・一問一答と模試・模擬試験対策を、このサイトでまとめて学習できます。タブから他の演習モードへ移動できます。
メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習 第15問（セルフケア・気づき）
問題
ストレスをためにくい生活習慣（自己管理）として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 平日の睡眠不足は、休日の寝だめだけで完全に取り戻せるので気にしなくてよい。
- （2） 規則正しい睡眠・食事・適度な運動など、生活リズムを整えることがセルフケアの土台になる。
- （3） 疲労回復のためには、就寝直前までスマートフォンを見続けるのが望ましい。
- （4） 運動は体力づくりのためだけで、ストレスの軽減には関係しない。
正答
正答は （2） です。
解説
他の選択肢
（1、4）
正答（2）「規則正しい睡眠・食事・適度な運動など、生活リズムを整えることがセルフケアの土台になる。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「規則正しい睡眠・食事・適度な運動など、生活リズムを整えることがセルフケアの土台になる。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。「必ず」「常に」「全く」などの断定は、例外や条件付きの整理と食い違うことが多いです。設問が問う論点と照らして、言い過ぎ・取り違えがないか確認してください。正答の根拠は「ストレスをためにくくするには、規則正しい睡眠・バランスのよい食事・適度な運動など、生活リズムを整えることが基本です」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
（3）
正答（2）「規則正しい睡眠・食事・適度な運動など、生活リズムを整えることがセルフケアの土台になる。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「規則正しい睡眠・食事・適度な運動など、生活リズムを整えることがセルフケアの土台になる。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。正答の根拠は「ストレスをためにくくするには、規則正しい睡眠・バランスのよい食事・適度な運動など、生活リズムを整えることが基本です」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
類似の問題
同じ分野・タグや問題文のキーワードが近い問題です。解き直しや確認に使えます。