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メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習 第28問（セルフケア・気づき）
問題
ストレスのセルフチェックについて、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 自分の状態は感覚で分かるので、点検する必要はまったくない。
- （2） 睡眠・食欲・気分・疲労などの項目を定期的に自分で点検すると、変化に気づきやすい。
- （3） セルフチェックは不調が重くなってから一度だけ行えばよい。
- （4） チェックの結果が悪くても、放置しておけば問題はない。
正答
正答は （2） です。
解説
他の選択肢
（1、4）
正答（2）「睡眠・食欲・気分・疲労などの項目を定期的に自分で点検すると、変化に気づきやすい。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「睡眠・食欲・気分・疲労などの項目を定期的に自分で点検すると、変化に気づきやすい。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。正答の根拠は「ストレスのセルフチェックは、睡眠・食欲・気分・疲労感・体の調子などの項目を、定期的に自分で点検する方法です」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
（3）
正答（2）「睡眠・食欲・気分・疲労などの項目を定期的に自分で点検すると、変化に気づきやすい。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「睡眠・食欲・気分・疲労などの項目を定期的に自分で点検すると、変化に気づきやすい。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。「必ず」「常に」「全く」などの断定は、例外や条件付きの整理と食い違うことが多いです。設問が問う論点と照らして、言い過ぎ・取り違えがないか確認してください。正答の根拠は「ストレスのセルフチェックは、睡眠・食欲・気分・疲労感・体の調子などの項目を、定期的に自分で点検する方法です」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
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