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メンタルヘルス・マネジメント検定III種 実践演習 第55問（セルフケア・気づき）
問題
自分の状態を振り返る習慣について、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 忙しいときは、自分の状態を振り返る時間をとる必要はまったくない。
- （2） 一日の終わりなどに短時間でも自分の状態を振り返る習慣は、変化への早い気づきに役立つ。
- （3） 振り返りは不調になってから始めれば十分である。
- （4） 自分の状態は振り返らなくても、常に正確に分かっている。
正答
正答は （2） です。
解説
他の選択肢
（1、3）
正答（2）「一日の終わりなどに短時間でも自分の状態を振り返る習慣は、変化への早い気づきに役立つ。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「一日の終わりなどに短時間でも自分の状態を振り返る習慣は、変化への早い気づきに役立つ。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。正答の根拠は「一日の終わりや週末などに、短時間でも自分の心身の状態を振り返る習慣を持つと、睡眠・気分・疲労などのふだんとの違いに早く…」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
（4）
正答（2）「一日の終わりなどに短時間でも自分の状態を振り返る習慣は、変化への早い気づきに役立つ。」とは異なる内容です。本問で選ぶべき正答は（2）「一日の終わりなどに短時間でも自分の状態を振り返る習慣は、変化への早い気づきに役立つ。」です。この肢の記述は、その論点とは一致しません。「必ず」「常に」「全く」などの断定は、例外や条件付きの整理と食い違うことが多いです。設問が問う論点と照らして、言い過ぎ・取り違えがないか確認してください。正答の根拠は「一日の終わりや週末などに、短時間でも自分の心身の状態を振り返る習慣を持つと、睡眠・気分・疲労などのふだんとの違いに早く…」です。誤答肢との差分を一行メモに残してください
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