メンタルヘルス・マネジメント検定II種 実践演習 第288問（職場環境・配慮）

正解の理由

漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。薬不要・練習で習得可能・副作用なし。不安・緊張・不眠等に有効。職場でも活用できる。

（2） 身体の各部位の筋肉を意図的に緊張させてから弛緩させることで、全身のリラクセーションを図る技法である。

他の選択肢

• （1） 漸進的筋弛緩法は特定の薬物を使用するリラクセーション法である。

  根拠の記述が異なります。解説では「漸進的筋弛緩法」が根拠ですが、（1）は「使用するリラクセーション法」を根拠とする内容です。 解説の要点：漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。薬不要・練習で習得可能・副作用なし。不安・緊張・不眠等に有効。職場でも活用できる。 正答（2）との違いを確認し直してください。

• （3） 漸進的筋弛緩法は重篤な疾患のみに使用される医療処置である。

  解説では「不安・緊張・不眠等に有効。」とある一方、（3）の記述はそれと矛盾します。 解説の要点：漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。薬不要・練習で習得可能・副作用なし。不安・緊張・不眠等に有効。職場でも活用できる。 正答（2）との違いを確認し直してください。

• （4） 漸進的筋弛緩法は10秒以内に習得できる簡単な技法である。

  根拠の記述が異なります。解説では「漸進的筋弛緩法」が根拠ですが、（4）は「以内に習得できる簡単な技法」を根拠とする内容です。 解説の要点：漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。薬不要・練習で習得可能・副作用なし。不安・緊張・不眠等に有効。職場でも活用できる。 正答（2）との違いを確認し直してください。

学習のヒント

職場の配慮・リスク要因の問題は、具体策と「誰が担うか」を対にして覚えると得点しやすくなります。数値基準や手順は表に整理し、同年の過去問で実務イメージを補強してください。