学習計画更新日：2026-06-13

メン管II種·勉強法【12週·7章·週次サイクル】

Q: 独学の第1週は何から始めますか？

要項5点確認と7章対応表作成から始めます。メン管II種·試験概要の記事·メン管II種·要項の読み方の記事でDay0を終えてから、本記事の12週表を試験日から逆算してください。例えば6/14（日）要項メモ——科目一覧記事で対応表——6/17（水）第1章読了開始——6/21（日）演習10問——が第1週の定番です。最終確認は必ず要項PDFで上書き確認してください。

メンタルヘルス・マネジメント検定II種（ラインケア）の独学では、公式テキスト全7章を週ごとのサイクルで回しながら、試験日から逆算した12週間の計画を立てるのが定番です。50問・120分・70点以上で合格となる本試験に合わせ、1章を読み終えるごとに演習10問・正答率70%を目標にしていきます。本記事では12週間の計画表と週次サイクルの回し方、通し演習を3回入れるタイミングを紹介します。

この記事の信頼性について

執筆	メンタルヘルス二種マスター編集部（メンタルヘルス・マネジメント検定II種向けの学習コンテンツを整理する編集チーム）
確認	公式情報確認担当（公開前に大阪商工会議所の公式ページ・受験要項と照合）
事実確認日	2026-06-13
主な参照元	試験のご紹介（公式）

112週逆算：7章週次サイクルの全体像

学習計画の正本は公式テキスト第1〜7章と試験のご紹介·受験要項です。下表は12週逆算の型で、残り期間に合わせて週数を圧縮·延長してください。	週	章·領域	目標
1	第1章·①	読了＋演習10問
2	第2章·②	読了＋演習10問
3	第3章·③	読了＋演習10問
4	第4章·④	読了＋演習10問
5	第5章·⑤	読了＋演習10問
6	第6章·⑥	読了＋演習10問
7	第7章·⑦	読了＋演習10問
8	通し1回目	50問120分·計測
9-10	弱点領域	週3時間追加
11	通し2回目	35問以上目標
12	通し3回目	38問以上·直前	例えば6/14（日）から12週——8/30（土）が通し3回目——試験日は要項で再確認——してください。

2週次サイクル：読む·解く·記録する

1章1週の基本サイクルは「読む→解く→記録→7日後復習」です。	曜日	時間	内容
日	60分	該当章を読む
水	30分	演習10問
土	15分	正答数·誤答3語メモ
翌週土	30分	同系統10問解き直し	たとえば6/14（日）第1章読了——6/17（水）演習10問正答7問（70％）——6/21（土）誤答3問を3語メモ——6/28（土）同系統10問正答8問——が1章1週の定番です。テキスト1冊は、メンタルヘルス・マネジメント検定II種のおすすめテキスト3選で公式第6版·TAC·サクッとわかるの3冊を比較してから固定すると途中で変えずに済みます。

3通し演習3回：8週目·11週目·12週目

7章1周後は50問120分通し演習で本番形式を計測します。3回実施すると得点推移が見えます。	回	目標週	正答目標	記録項目
1回目	8週目	現在地把握	正答数·2分超
2回目	11週目	35問以上	領域別正答率
3回目	12週目	38問以上	捨て問·見直し	例えば8週目1回目33問——弱点③4/15——9〜10週目に③④セット15問——11週目2回目36問——メン管II種·時間配分の記事とメンタルヘルスマネジメント検定II種の合格点は70点の記事で調整してください。

4期間別配分：12週·24週·52週の目安

残り期間に応じて週あたりの学習量を調整します。全部均等より弱点領域追加が効率的です。	残り期間	7章1周	通し演習	目安時間/週
12週	7週	3回	5〜7時間
24週	14週	4回	3〜5時間
52週	28週	6回	2〜3時間	たとえば残り24週——1章2週ペース——12週目·18週目·24週目に通し——残り12週——本記事の12週表をそのまま使用——してください。

5メン管II種·科目一覧の記事との2列比較表

章対応の詳細と週次学習計画は2記事で分担します。科目一覧記事は第1〜7章対応表·領域別演習記録、本記事は12週逆算·週次サイクル·通し演習3回に特化します。	論点	科目一覧記事	本記事（勉強法）
焦点	章対応·正答率表	12週·週次サイクル
時期	第1周の記録	7章1周〜通し3回
成果物	領域別正答率	12週逆算表
出口	本記事へ	メンタルヘルスマネジメント検定II種の合格点は70点へ	例えば6/21（日）科目一覧で各領域10問——弱点領域特定——本記事で12週表に弱点週を追加——8週目通し演習——の順が定番です。対応表なしで週次だけ組むと領域の偏りに気づきにくくなります。

6よくある質問

7章はどの順番で進めればよいですか？

第1章から第7章の順が定番です。弱点領域が先に見えた場合は、その章を厚くする方が得点効率は高いです。例えば6/14（日）第1章——6/21（日）第2章——7週で7章1周——8週目50問通し——の流れが12週逆算の基本です。章と領域の対応はの記事、70点戦略はの記事で確認してください。

週に何時間勉強すれば足りますか？

残り12週なら週5〜7時間、24週なら週3〜5時間が目安です。具体例として週5時間——日60分読書·水30分演習10問·土15分誤答メモ——で1章1週——弱点領域は週3時間追加——時間配分の詳細はの記事、形式数値はの記事で確認してください。

独学の第1週は何から始めますか？

要項5点確認と7章対応表作成から始めます。の記事·の記事でDay0を終えてから、本記事の12週表を試験日から逆算してください。例えば6/14（日）要項メモ——科目一覧記事で対応表——6/17（水）第1章読了開始——6/21（日）演習10問——が第1週の定番です。最終確認は必ず要項PDFで上書き確認してください。

記事の基本情報

ジャンル	学習計画
タグ	勉強法 / 学習計画 / 独学

公式情報の確認

公式情報の確認：メンタルヘルス・マネジメント検定II種の最新情報は、試験のご紹介（公式）などの公式情報を必ず確認してください。本人に割り当てられた試験会場は受験票の表記が正本です。