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メンタルヘルス・マネジメント検定II種 実践演習 第219問（職場環境・配慮）
「マインドフルネス」のストレス対処における説明として、最も適切なものを一つ選びなさい。
問題
「マインドフルネス」のストレス対処における説明として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） マインドフルネスとは過去の失敗を振り返り、反省を深めることである。
- （2） マインドフルネスとは今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、評価せずに観察する実践である。
- （3） マインドフルネスは瞑想の一種であり、宗教的信念がないと効果がない。
- （4） マインドフルネスはうつ病患者のみに有効な技法である。
正答
正答は （2） です。
解説
マインドフルネスは「今ここ」への非評価的注意集中。ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。MBSRやMBCTとして医療・産業場面で広く活用されている。宗教的背景は不要。
正解の理由
マインドフルネスは「今ここ」への非評価的注意集中。ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。MBSRやMBCTとして医療・産業場面で広く活用されている。宗教的背景は不要。
（2） マインドフルネスとは今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、評価せずに観察する実践である。
他の選択肢
（1） マインドフルネスとは過去の失敗を振り返り、反省を深めることである。
（1）の内容は、正答（2）「マインドフルネスとは今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、評価せずに観察する実践である。」が示す論点とずれています。 解説の要点：マインドフルネスは「今ここ」への非評価的注意集中。ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。MBSRやMBCTとして医療・産業場面で広く活用されている。宗教的背景は不要。 正答（2）との違いを確認し直してください。
（3） マインドフルネスは瞑想の一種であり、宗教的信念がないと効果がない。
解説では「ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。」とある一方、（3）の記述はそれと矛盾します。 解説の要点：マインドフルネスは「今ここ」への非評価的注意集中。ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。MBSRやMBCTとして医療・産業場面で広く活用されている。宗教的背景は不要。 正答（2）との違いを確認し直してください。
（4） マインドフルネスはうつ病患者のみに有効な技法である。
解説では「ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。」とある一方、（4）の記述はそれと矛盾します。 解説の要点：マインドフルネスは「今ここ」への非評価的注意集中。ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。MBSRやMBCTとして医療・産業場面で広く活用されている。宗教的背景は不要。 正答（2）との違いを確認し直してください。
学習のヒント
職場の配慮・リスク要因の問題は、具体策と「誰が担うか」を対にして覚えると得点しやすくなります。数値基準や手順は表に整理し、同年の過去問で実務イメージを補強してください。
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