重要度 A
リラクセーション
リラクセーションとは、自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法。メンタルヘルス・マネジメント二種では、職場環境・配慮分野の用語として、意味・根拠・似た用語との違いをセットで押さえると理解しやすくなります。
ひとこと
自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法。
試験で押さえるポイント
- 試験では、リラクセーションの定義を丸暗記するだけでなく、職場環境・配慮の中でどの場面に出るかを問われます。
- タグ上は「第4章 / ストレスへの対処方法 / 注意すべきストレス要因とその予防」と関連するため、章・テーマ名とセットで覚えると選択肢を絞りやすくなります。
- 確認問題では「決まった言語公式を繰り返すことで全身の筋弛緩・血流改善を図り、リラクセーション状態を誘導する技法である」のような聞かれ方があります。
- 解説では「自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法」という整理が使われています。
定義
リラクセーションは、職場環境の評価・改善、個々の労働者への配慮、ストレスチェック制度に関わる用語です。まず「自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法」という出題上のポイントと結びつけて理解します。過去問・演習では「自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法」という形で扱われるため、単語だけでなく設問の場面も確認します。ラインケアの視点では、職場要因を把握し、業務量・裁量・支援体制など改善できる点へつなげることが重要です。関連する用語として、ストレス、自律訓練法、自律神経、ストレス反応もあわせて確認すると理解がつながります。
試験で押さえる
試験では、リラクセーションの定義を丸暗記するだけでなく、職場環境・配慮の中でどの場面に出るかを問われます。タグ上は「第4章 / ストレスへの対処方法 / 注意すべきストレス要因とその予防」と関連するため、章・テーマ名とセットで覚えると選択肢を絞りやすくなります。確認問題では「決まった言語公式を繰り返すことで全身の筋弛緩・血流改善を図り、リラクセーション状態を誘導する技法である」のような聞かれ方があります。解説では「自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法」という整理が使われています。混同しやすい関連語は「ストレス・自律訓練法・自律神経・ストレス反応」です。違いを一言で説明できる状態にしておきましょう。
よくある確認ポイント
リラクセーションとは何ですか？
リラクセーションとは、自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法。リラクセーションは、職場環境の評価・改善、個々の労働者への配慮、ストレスチェック制度に関わる用語です。まず「自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法」という出題上のポイントと結びつけて理解します。過去問・演習では「自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法」という形で扱われるため、単語だけでなく設問の場面も確認します。ラインケアの視点では、職場要因を把握し、業務量・裁量・支援体制など改善できる点へつなげることが重要です。関連する用語として、ストレス、自律訓練法、自律神経、ストレス反応もあわせて確認すると理解がつながります。
リラクセーションは試験でどう押さえればよいですか？
試験では、リラクセーションの定義を丸暗記するだけでなく、職場環境・配慮の中でどの場面に出るかを問われます。 タグ上は「第4章 / ストレスへの対処方法 / 注意すべきストレス要因とその予防」と関連するため、章・テーマ名とセットで覚えると選択肢を絞りやすくなります。