演習 第288問・職場環境・配慮
問題
「漸進的筋弛緩法」の説明として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 漸進的筋弛緩法は特定の薬物を使用するリラクセーション法である。
- （2） 身体の各部位の筋肉を意図的に緊張させてから弛緩させることで、全身のリラクセーションを図る技法である。
- （3） 漸進的筋弛緩法は重篤な疾患のみに使用される医療処置である。
- （4） 漸進的筋弛緩法は10秒以内に習得できる簡単な技法である。
正答
正答は （2） です。
解説
漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。薬不要・練習で習得可能・副作用なし。不安・緊張・不眠等に有効。職場でも活用できる。