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メンタルヘルス・マネジメント検定II種 実践演習 第196問（基礎・役割）
メンタルヘルスケアにおける「セルフケア」の内容として、最も不適切なものを一つ選びなさい。
問題
メンタルヘルスケアにおける「セルフケア」の内容として、最も不適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） ストレスに気づくための知識を身につける。
- （2） 自分のストレス状態を自己管理し、必要に応じて相談・受診する。
- （3） 部下のメンタルヘルス不調を自ら診断・治療する。
- （4） 睡眠・運動・食事など生活習慣を整える。
正答
正答は （3） です。
解説
セルフケアは労働者自身が行うもので診断・治療は含まれない。セルフケアの内容：ストレスへの気づき・自己管理・リラクセーション・相談・受診行動など。
正解の理由
セルフケアは労働者自身が行うもので診断・治療は含まれない。セルフケアの内容：ストレスへの気づき・自己管理・リラクセーション・相談・受診行動など。
（3） 部下のメンタルヘルス不調を自ら診断・治療する。
他の選択肢
（1） ストレスに気づくための知識を身につける。
（1）「ストレスに気づくための知識を身につける。」は、設問の趣旨では適切な記述・対応に当たることが多いです。本問は「最も不適切なもの」を選ぶ形式のため、正答は（3）「部下のメンタルヘルス不調を自ら診断・治療する。」です。解説のポイント：セルフケアは労働者自身が行うもので診断・治療は含まれない。セルフケアの内容：ストレスへの気づき・自己管理・リラクセーション・相談・受診行動など。
（2） 自分のストレス状態を自己管理し、必要に応じて相談・受診する。
（2）「自分のストレス状態を自己管理し、必要に応じて相談・受診する。」は、設問の趣旨では適切な記述・対応に当たることが多いです。本問は「最も不適切なもの」を選ぶ形式のため、正答は（3）「部下のメンタルヘルス不調を自ら診断・治療する。」です。解説のポイント：セルフケアは労働者自身が行うもので診断・治療は含まれない。セルフケアの内容：ストレスへの気づき・自己管理・リラクセーション・相談・受診行動など。
（4） 睡眠・運動・食事など生活習慣を整える。
（4）「睡眠・運動・食事など生活習慣を整える。」は、設問の趣旨では適切な記述・対応に当たることが多いです。本問は「最も不適切なもの」を選ぶ形式のため、正答は（3）「部下のメンタルヘルス不調を自ら診断・治療する。」です。解説のポイント：セルフケアは労働者自身が行うもので診断・治療は含まれない。セルフケアの内容：ストレスへの気づき・自己管理・リラクセーション・相談・受診行動など。
学習のヒント
管理監督者の役割・法令の趣旨・ストレスの基礎知識は、用語の定義と「誰が・何を・どこまで」がセットで出題されます。間違えた肢は正答との違い（根拠法令・対象範囲・責任の所在）をメモし、関連用語から解き直すと定着します。
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