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メンタルヘルス・マネジメント検定II種 一問一答 ichi-0390（職場環境・配慮）
問題
決まった言語公式を繰り返すことで全身の筋弛緩・血流改善を図り、リラクセーション状態を誘導する技法である。
正答
答えは ○ です。
解説
正解の理由
自律訓練法はSchultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法。「手足が重たい」等の言語公式を繰り返すことで自律神経を調整する。練習により習得できる。
× を選びやすい考え方
「決まった言語公式を繰り返すことで全身の筋弛緩・血流改善を図り、リラクセーション状態を誘…」は正しい記述です。それでも × を選ぶ場合は、一般論と設問の限定語（必要・毎年・常に・しなくてもよい等）を取り違えている可能性があります。
自律訓練法はSchultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法。
制度・数値・期限の正誤は公式情報が基準です。記憶や一般論だけで ○/× を決めないようにしてください。
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