演習 第98問・職場環境・配慮
問題
リラクセーション法として用いられる「自律訓練法」に関する記述として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 自律訓練法は薬物療法の一種であり、医師の処方が必要である。
- （2） 決まった言語公式を繰り返すことで全身の筋弛緩・血流改善を図り、リラクセーション状態を誘導する技法である。
- （3） 自律訓練法はトレーニングを必要とせず、誰でも即座に習得できる。
- （4） 自律訓練法は身体疾患にのみ有効であり、ストレス低減には効果がない。
正答
正答は （2） です。
解説
自律訓練法はShultzが開発した自己催眠的リラクセーション技法。「手足が重たい」等の言語公式を繰り返すことで自律神経を調整する。練習により習得できる。