演習 第262問・職場環境・配慮
問題
「リラクセーション法」として職場でも活用できるものとして、最も適切な組み合わせを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） 過度な飲酒・喫煙・過食
- （2） 自律訓練法・漸進的筋弛緩法・呼吸法・マインドフルネス
- （3） 長時間のゲーム・SNSへの没頭
- （4） 強度の高い運動のみ
正答
正答は （2） です。
解説
リラクセーション法：自律訓練法・漸進的筋弛緩法・呼吸法（腹式呼吸）・マインドフルネス・ヨガ等。飲酒・喫煙・過食は回避コーピングであり健康的なリラクセーションとは異なる。