バーンアウトとは？意味・根拠・試験で押さえるポイント
バーンアウトについて、定義・根拠・試験での押さえ方をまとめます。この記事では、メンタルヘルスII種（基礎・役割）の「バーンアウト」を、試験対策の現場で使える形に整理しました。バーンアウト（燃え尽き症候群）は、長期の過重ストレスにより、感情的消耗・去人格化・達成感の低下がみられる状態です。意味・職場での位置づけ・演習の出方・覚え方まで、順を追って確認できます。
この記事の要点
この記事では、バーンアウトの意味と試験での見方を、問題の解説に沿って整理します。
- バーンアウト（燃え尽き症候群）は、長期の過重ストレスにより、感情的消耗・去人格化・達成感の低下がみられる状態です
- 演習第25問：管理監督者も一人の労働者であり、自身のメンタルヘルスを守ることが部下のケアの前提となる。自己犠牲的な姿勢は長続きせず、バーンアウトリスクを高める
- 演習第25問：管理監督者も一人の労働者であり、自身のメンタルヘルスを守ることが部下のケアの前提となる。自己犠牲的な姿勢は長続きせず、バーンアウトリスクを高める（復習）
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この記事の信頼性について
| 執筆 | メンタルヘルス二種マスター編集部（学習用語、過去問の復習導線、試験ガイドを整理する編集チーム） |
|---|---|
| 確認 | メンタルヘルス二種マスター編集部（公開前に公式情報、法令情報、サイト内の関連ページとの整合性を確認） |
| 主な参照元 |
1まず押さえる要点
バーンアウト（燃え尽き症候群）は、長期の過重ストレスにより、感情的消耗・去人格化・達成感の低下がみられる状態です。
2試験で押さえるポイント
- バーンアウト（燃え尽き症候群）は、長期の過重ストレスにより、感情的消耗・去人格化・達成感の低下がみられる状態です
- 演習第25問：管理監督者も一人の労働者であり、自身のメンタルヘルスを守ることが部下のケアの前提となる。自己犠牲的な姿勢は長続きせず、バーンアウトリスクを高める
- 演習第25問：管理監督者も一人の労働者であり、自身のメンタルヘルスを守ることが部下のケアの前提となる。自己犠牲的な姿勢は長続きせず、バーンアウトリスクを高める（復習）
3定義と基本理解
バーンアウト（燃え尽き症候群）。
- 長期の過重ストレスにより
- 感情的消耗・去人格化・達成感の低下がみられる状態
管理監督者自身もバーンアウトリスクがあり、自己犠牲的な姿勢は持続しません。
- セルフケア
- 産業医相談
- 業務量の見直し
メンタルヘルスII種の土台となる分野です。 管理監督者は「診断しない・一人で抱え込まない・専門職につなぐ」という原則を、法令と日常のラインケアの両方から理解しておく必要があります。
試験で。
- 演習第25問のように「管理監督者自身のメンタルヘルスケアとして
- 最も不適切なものを一つ選びなさい…」といった場面設定で出
正答の考え方は「管理監督者も一人の労働者であり、自身のメンタルヘルスを守ることが部下のケアの前提となる。 自己犠牲的な姿勢は長続きせず、バーンアウトリスクを高める…」に沿うものを選びます。
混同しやすい用語との違い（一覧）
| 用語 | 押さえる要点 |
|---|---|
| バーンアウト | バーンアウト（燃え尽き症候群）は、長期の過重ストレスにより、感情的消耗・去人格化・達成感の低下がみられる状態です |
| ストレス | ストレスは、外部からの刺激に対して心身に生じる反応で、ストレッサー・個人要因・支援資源などの影響を受けます |
| セルフケア | セルフケアは、労働者自身がストレスや心身の変化に気づき、早めに対処・相談するためのケアです |
| 36協定 | 36協定は、法定労働時間を超える時間外・休日労働を行わせるための労使協定です |
数値・手続の正誤は演習と公式テキストで必ず確認してください。
4選択肢で問われやすい点
演習第25問では「管理監督者も一人の労働者であり、自身のメンタルヘルスを守ることが部下のケアの前提となる。
自己犠牲的な姿勢は長続きせず、バーンアウトリスクを高める…」が正答の軸です。
誤りになりやすいのは「自身のストレスサインに気づき、早めに対処することが重要である…」のように、バーンアウトの趣旨と合わない肢です。
定義→担当者→根拠の順で選択肢を確認しましょう。
5よくある誤解・注意点
・「自身のストレスサインに気づき。早めに対処することが重要である…」のようにバーンアウトの内容と合わない選択肢 ・「仕事以外の活動や趣味を持つなど。気分転換の手段を持つことが有効である…」のようにバーンアウトの内容と合わない選択肢。
6覚え方・整理のコツ
①定義：バーンアウト＝バーンアウト
②分野：基礎・役割の用語一覧に位置づけ
③演習：第25問の正答キーワードを横書き
④比較：ストレス・セルフケ。アとの違いを1行ずつ
⑤直前：誤答肢の言い切り（のみ・必ず）を声に出してチェック。
最後に「バーンアウト」が登場する過去問を1問解き、選択肢の根拠まで言語化して整理してください。
7例題で確認
8関連する過去問
この用語が本文・解説に登場する過去問です。リンクから問題と解説を確認できます。
9よくある質問
バーンアウトとは何ですか？
バーンアウトは試験でどう出題されますか？
バーンアウトで間違えやすい点は？
バーンアウトの覚え方・関連用語は？
記事の基本情報
| 対象試験 | メンタルヘルス・マネジメント検定II種 |
|---|---|
| 分野 | 基礎・役割 |
| 重要度 | A |
| 関連タグ | 基礎・役割 |
公式情報の確認
バーンアウトは、メンタルヘルス・マネジメント検定II種の学習で押さえたい用語です。制度、数値、義務の有無は年度や法令改正で変わることがあるため、受験前には公式情報も確認してください。
- 試験のご紹介（公式） … 対象者、出題内容、合格基準などの公式情報です。
- 公開試験 受験要項（公式） … 試験日程、申込期間、受験料、持ち物などを確認できます。
- 公式テキスト（公式） … 出題準拠テキストと改訂情報を確認できます。
注意：本ページは学習用の要点整理です。出題範囲・法令・公式見解は変更される場合があります。本番前には必ず試験実施団体や法令原文などの公式情報を確認してください。