重要度 A
セルフケア
セルフケアは、労働者自身がストレスや心身の変化に気づき、早めに対処・相談するためのケアです。メンタルヘルス・マネジメント二種では、職場環境・配慮分野の用語として、意味・根拠・似た用語との違いをセットで押さえると理解しやすくなります。
ひとこと
セルフケアは、労働者自身がストレスや心身の変化に気づき、早めに対処・相談するためのケアです。
試験で押さえるポイント
- 試験では、セルフケアの定義を丸暗記するだけでなく、職場環境・配慮の中でどの場面に出るかを問われます。
- タグ上は「第4章 / 管理監督者自身のセルフケア / 第1章」と関連するため、章・テーマ名とセットで覚えると選択肢を絞りやすくなります。
- 確認問題では「セルフケアとは、労働者が自ら行うストレスへの気づきと対処を指す」のような聞かれ方があります。
- 解説では「4つのケア：①セルフケア（労働者自身）②ラインによるケア（管理監督者）③事業場内産業保健スタッフ等によるケア（産業医・保健師等）④事業場外資源によるケア（外部機関）」という整理が使われています。
定義
セルフケアは、職場環境の評価・改善、個々の労働者への配慮、ストレスチェック制度に関わる用語です。まず「セルフケアは、労働者自身がストレスや心身の変化に気づき、早めに対処・相談するためのケアです」という出題上のポイントと結びつけて理解します。過去問・演習では「4つのケア：①セルフケア（労働者自身）②ラインによるケア（管理監督者）③事業場内産業保健スタッフ等によるケア（産業医・保健師等）④事業場外資源によるケア（外部機関）」という形で扱われるため、単語だけでなく設問の場面も確認します。ラインケアの視点では、職場要因を把握し、業務量・裁量・支援体制など改善できる点へつなげることが重要です。関連する用語として、ストレス、産業医、事業場外資源によるケア、事業場内産業保健スタッフ等によるケアもあわせて確認すると理解がつながります。
試験で押さえる
試験では、セルフケアの定義を丸暗記するだけでなく、職場環境・配慮の中でどの場面に出るかを問われます。タグ上は「第4章 / 管理監督者自身のセルフケア / 第1章」と関連するため、章・テーマ名とセットで覚えると選択肢を絞りやすくなります。確認問題では「セルフケアとは、労働者が自ら行うストレスへの気づきと対処を指す」のような聞かれ方があります。解説では「4つのケア：①セルフケア（労働者自身）②ラインによるケア（管理監督者）③事業場内産業保健スタッフ等によるケア（産業医・保健師等）④事業場外資源によるケア（外部機関）」という整理が使われています。混同しやすい関連語は「ストレス・産業医・事業場外資源によるケア・事業場内産業保健スタッフ等によるケア」です。違いを一言で説明できる状態にしておきましょう。
よくある確認ポイント
セルフケアとは何ですか？
セルフケアは、労働者自身がストレスや心身の変化に気づき、早めに対処・相談するためのケアです。セルフケアは、職場環境の評価・改善、個々の労働者への配慮、ストレスチェック制度に関わる用語です。まず「セルフケアは、労働者自身がストレスや心身の変化に気づき、早めに対処・相談するためのケアです」という出題上のポイントと結びつけて理解します。過去問・演習では「4つのケア：①セルフケア（労働者自身）②ラインによるケア（管理監督者）③事業場内産業保健スタッフ等によるケア（産業医・保健師等）④事業場外資源によるケア（外部機関）」という形で扱われるため、単語だけでなく設問の場面も確認します。ラインケアの視点では、職場要因を把握し、業務量・裁量・支援体制など改善できる点へつなげることが重要です。関連する用語として、ストレス、産業医、事業場外資源によるケア、事業場内産業保健スタッフ等によるケアもあわせて確認すると理解がつながります。
セルフケアは試験でどう押さえればよいですか？
試験では、セルフケアの定義を丸暗記するだけでなく、職場環境・配慮の中でどの場面に出るかを問われます。 タグ上は「第4章 / 管理監督者自身のセルフケア / 第1章」と関連するため、章・テーマ名とセットで覚えると選択肢を絞りやすくなります。