演習 第219問・職場環境・配慮
問題
「マインドフルネス」のストレス対処における説明として、最も適切なものを一つ選びなさい。
選択肢
- （1） マインドフルネスとは過去の失敗を振り返り、反省を深めることである。
- （2） マインドフルネスとは今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、評価せずに観察する実践である。
- （3） マインドフルネスは瞑想の一種であり、宗教的信念がないと効果がない。
- （4） マインドフルネスはうつ病患者のみに有効な技法である。
正答
正答は （2） です。
解説
マインドフルネスは「今ここ」への非評価的注意集中。ストレス低減・再発予防・集中力向上に有効。MBSRやMBCTとして医療・産業場面で広く活用されている。宗教的背景は不要。