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メンタルヘルス・マネジメント検定II種 一問一答 ichi-1150（職場環境・配慮）
問題
身体の各部位の筋肉を意図的に緊張させてから弛緩させることで、全身のリラクセーションを図る技法である。
正答
答えは ○ です。
解説
正解の理由
漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。薬不要・練習で習得可能・副作用なし。不安・緊張・不眠等に有効。職場でも活用できる。
× を選びやすい考え方
「身体の各部位の筋肉を意図的に緊張させてから弛緩させることで、全身のリラクセーションを図…」は正しい記述です。それでも × を選ぶ場合は、一般論と設問の限定語（必要・毎年・常に・しなくてもよい等）を取り違えている可能性があります。
漸進的筋弛緩法（Jacobson）：筋肉の緊張→弛緩の繰り返しにより身体全体のリラクセーションを誘導。
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