メラトニン

メラトニンは、睡眠と覚醒のリズムに関わるホルモンです。

メラトニンは夜間に分泌が高まり、体内時計や睡眠リズムの調整に関わるホルモンとして説明されます。睡眠障害や生活リズムの乱れを理解する際の基礎用語です。職場では、用語の意味だけでなく、誰が対応し、どの情報を共有し、どの専門職につなぐかまで確認します。実務では、用語を単独で覚えるのではなく、ラインケア・安全配慮・専門職連携の流れに置いて確認します。

試験では、睡眠がメンタルヘルスの重要なサインであることと関連づけます。管理監督者は睡眠状態を診断するのではなく、遅刻、欠勤、疲労感、仕事ぶりの変化などの事例性から気づくことが重要です。試験では、定義の丸暗記よりも、ラインケア・セルフケア・産業保健スタッフ等との役割分担に置いて判断することが重要です。選択肢では、管理監督者が医学的診断をする記述や、本人の性格だけを原因にする記述が誤りになりやすいです。